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Mel Robbins La Règle des 5 Secondes

Description

Mel Robbins est une avocate américaine devenue auteur de livres de développement personnel. Elle est surtout connue pour son livre La règle des 5 secondes.

Depuis, la discussion est devenue virale et Mel Robbins a publié son propre livre, pour mieux expliquer les étapes et les avantages de l'utilisation de cette règle simple. Le livre est devenu un best-seller dans la catégorie des livres d'auto-assistance, et célèbre la vente de près de 2 millions d'exemplaires, ainsi que sa publication en 33 langues différentes. Mme Robbins a depuis publié une méthode plus approfondie d'utilisation de la règle des 5 secondes dans son dernier livre.

Mel Robbins explique qu'elle a commencé à utiliser la règle des 5 secondes pour sortir du lit à une heure qui était difficile pour elle et sa famille. Le processus était simple. Compter à rebours à partir de 5-4-3-2-1 et agir immédiatement à la fin du compte, avant que l'esprit ne crée une raison de ne pas agir.

Tout au long du livre, Robbins explique que vous, comme tout le monde, avez 5 secondes pour agir avant que votre esprit ne vous convainque de faire autrement. Il crée un processus pour combattre le subconscient, et nous oblige à agir sur nos idées.

Comment utiliser la règle des 5 secondes ?

L'objectif principal de la règle des 5 secondes est de briser notre schéma de pensée lorsque nous prenons une décision. Souvent, lorsque nous pensons à des choses que nous devons faire, nous trouvons des raisons de repousser cette tâche particulière, même si nous savons que cette tâche doit être faite et qu'elle présente des avantages pour nous. L'utilisation de la règle des 5 secondes dans ces moments-là permet d'éviter de nous dissuader de faire quelque chose.

Voici quelques exemples concrets de situations où la règle des 5 secondes peut être appliquée :

•     Avant de faire un discours lors d'un événement public.

•     Avant de vous présenter à une personne importante.

•     Avant d'aller courir, de faire de la gym ou de faire une autre forme d'exercice.

•     Avant d'assister à un événement social.

•     Avant une négociation.

•     Avant d'appuyer sur la touche "snooze" et de se rendormir.

•     Lorsque nous nous mettons en colère et avant de commencer à nous disputer.

•     Lorsque nous nous impatientons en voiture et avant de klaxonner.

•     Avant de prendre une cigarette lorsque nous essayons de céder.

•     Avant de prendre une habitude négative, comme se ronger les ongles.

Comme vous pouvez le constater, les domaines dans lesquels nous pouvons appliquer cette règle dans notre vie sont variés. Prenez un moment et pensez à une occasion où vous auriez voulu agir sur une tâche, mais où vous ne l'avez pas fait. La prochaine fois que vous vous trouverez dans cette situation, utilisez cette méthode et voyez si elle vous est bénéfique.

La Règle des 5 Secondes PDF Gratuit

Nous avons tous des moments dans la journée où la motivation fait défaut et où nous remettons à plus tard ce que nous savons devoir et faire. Nous pouvons toujours nous dire qu'il y aura un meilleur moment pour agir, et qu'il n'est pas nécessaire d'agir à ce moment précis. Le fait est que nous n'avons pas besoin d'attendre pour ressentir de la motivation, et qu'au contraire, créer de l'action en soi est la seule motivation dont nous avons besoin.

Je suis sûr que nous pouvons tous penser à un moment où la règle des 5 secondes pourrait fonctionner pour nous. Peut-être avez-vous du mal à vous lever le matin, et vous appuyez constamment sur le bouton "snooze" de votre téléphone. Il se peut que vous repoussiez le moment de prendre la parole dans un groupe en raison de votre anxiété sociale. Vous avez peut-être remis à plus tard la réponse à un courriel délicat. Quelle que soit la raison de votre inaction, la règle des 5 secondes de Mel Robbins pourrait vous permettre d'arrêter de remettre les choses à plus tard et de passer à l'action !

 Télécharger la version pdf de ce livre en cliquant sur le lien ci-dessous:

La Règle des 5 Secondes.pdf

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